A massagem Shantala é uma técnica milenar de origem hindu que visa transmitir segurança, bem-estar e fortalecer o vínculo afetivo entre pai/mãe e bebê. Essa técnica foi trazida ao Ocidente pelo ginecologista francês Frédérick Leboyer, que observou como as mães de Calcutá praticavam essa massagem em seus filhos. Aprender a realizar a massagem Shantala pode oferecer múltiplos benefícios ao bebê, desde o relaxamento até a melhoria da saúde física e emocional.
Hoje vamos te ensinar como fazer massagens Shantala no seu bebê. Siga estas etapas para proporcionar uma experiência agradável e relaxante.
Preparação para massagem Shantala
Para começar, você precisará preparar tudo o que precisa:
- espaço: É importante escolher um local tranquilo, sem distrações ou ruídos altos, idealmente com temperatura quente e confortável para o bebê.
- Meio ambiente: Você pode tocar uma música suave, de preferência relaxante, para acompanhar os movimentos da massagem.
- Óleo ou emulsão: Use óleos naturais, como o óleo de amêndoa, que são hipoalergênicos e específicos para bebês. É importante evitar o uso de óleos com fragrâncias fortes.
Escolha um local seguro onde o bebê se sinta confortável. Coloque-o sobre uma superfície macia e certifique-se de manter contato visual com ele o tempo todo. O ideal é que o bebê esteja acordado e sem fome.
Antes de iniciar qualquer contato, esfregue as mãos com o óleo para aquecê-las um pouco, para que o primeiro contato com a pele do bebê seja macio e quente.
Instruções passo a passo
1. Massagem no peito
Coloque as mãos untadas com óleo no peito do bebê. Deslize-os suavemente em direções opostas: uma mão em direção às costelas e a outra em direção aos braços. Esse movimento ajuda a relaxar a caixa torácica e a melhorar a respiração do bebê, além de dar-lhe uma sensação de abertura.
Em seguida, use a mão direita para deslizá-lo do lado esquerdo do bebê até o ombro oposto. Isso ajuda a equilibrar e harmonizar a energia corporal do pequeno.
2. Massagem nos braços
Com cuidado, pegue um dos braços do bebê e coloque-o em formato de pulseira entre as mãos. Faça movimentos deslizantes do ombro para a mão seguindo uma torção suave. Esse movimento não só relaxa, mas também permite ao bebê compreender os limites e contornos do seu corpo.
Nas mãos: Evite aplicar óleo nas mãos, pois os bebês tendem a colocá-los na boca. Com apenas o polegar, massageie do centro da palma em direção aos dedos. Em seguida, coloque a mão dele na palma da sua e com a outra faça uma massagem suave para estimular o sentido do tato e promover o equilíbrio entre dar e receber.
3. Massagem no abdômen
Trabalhe com as duas mãos, passando da base do peito até abaixo do umbigo. Quando uma mão termina, a outra continua o movimento em forma de ondas suaves. Esta massagem é particularmente benéfica para melhorar o trânsito intestinal, ajudando a aliviar cólicas e gases.
Se o bebê tiver dificuldade para liberar gases, segure seus pés com uma das mãos e estique suavemente para cima enquanto com a outra você faz movimentos descendentes do abdômen até os genitais.
4. Massagem nas pernas
Repita os movimentos feitos nos braços, mas desta vez nas pernas. Segure a perna do bebê com as mãos e deslize suavemente da coxa até os tornozelos, sempre com movimentos delicados.
Ao chegar aos pés, a massagem deve ser especialmente suave, pois os bebês têm pés muito sensíveis. Estimule a sola do pé esfregando suavemente com os polegares, o que não só relaxará o bebê, mas também fortalecerá seus músculos e articulações.
5. Massagem nas costas
Coloque o bebê de bruços, sobre as pernas, com a cabeça voltada para o lado esquerdo. Segure firmemente o bumbum do bebê com uma das mãos e use a outra para deslizá-lo do pescoço para baixo, cobrindo todas as costas. Em seguida, realize dois movimentos simultâneos: uma mão vai do pescoço às pernas, enquanto a outra percorre as costas, das nádegas ao pescoço.
Este movimento é especialmente útil para aliviar a tensão acumulada nas vértebras devido ao tempo que o bebê passa deitado. Além disso, ajuda a melhorar a circulação e a relaxar os músculos das costas.
6. Massagem facial
O rosto é muito sensível, por isso não deve aplicar óleo nesta área. Coloque o bebê novamente de costas e com a ponta dos dedos massageie sua testa do centro para as laterais. Continue massageando ao redor dos olhos e deslize suavemente os dedos do topo do nariz até as narinas, continuando até a pêra.
Esta massagem facial não só estimula o sistema sensorial do bebé, como também ajuda a descongestionar as vias respiratórias, promovendo uma respiração mais fluida.
7. Estimulação auditiva
Usando o polegar e o indicador, segure suavemente o lóbulo da orelha do bebê e faça pequenos movimentos circulares na parte superior da orelha. Esse movimento não só estimula os músculos, mas também promove o desenvolvimento de sentidos como audição, paladar e tato.
8. Finalização com movimentos cruzados
Para finalizar a massagem, pegue as duas mãos do bebê e cruze-as sobre o peito, abrindo e fechando várias vezes. Em seguida, cruze o braço direito com a perna esquerda sobre o abdômen. Esse movimento é ideal para liberar tensões na região lombar e estimular o equilíbrio corporal.
Finalize abraçando o bebê e aproveitando esse momento de relaxamento e conexão profunda. Lembre-se que as massagens Shantala não têm apenas impacto físico, mas também são uma forma de fortalecer o vínculo emocional entre o bebê e o cuidador.
Se você praticar com frequência, o bebê poderá obter múltiplos benefícios como melhor regulação metabólica, mais segurança emocional e músculos fortalecidos para o desenvolvimento inicial.
Benefícios da massagem Shantala
Além de ser uma maravilhosa experiência de conexão entre o bebê e o adulto, a massagem Shantala oferece múltiplos benefícios:
- Fortalece os músculos e articulações do bebê, preparando-o para engatinhar e andar.
- Ajuda a regular a digestão, evitando cólicas e acúmulo de gases.
- Estimula o sistema nervoso, melhorando a coordenação e o controle motor.
- Promove um sono mais profundo e reparador.
Esta massagem também traz benefícios para os pais, como redução do estresse, maior confiança nos cuidados com o bebê e capacidade de compreender melhor os sinais e necessidades do bebê.
A massagem Shantala é uma prática que, além de benéfica, fortalece o amor e a comunicação não verbal por meio do toque. Quando feito regularmente, torna-se um momento de calma e felicidade para a família.