Seguir uma rotina de sono em uma criança é uma peça fundamental para o seu desenvolvimento cognitivo. A partir dos 2 ou 3 anos, algumas crianças começam a substituir os cochilos com o desejo de descobrir o mundo e a deixar de lado a rotina. Para alguns pais esta parte do dia é essencial, já que muitos querem compartilhar essa hora com eles ou porque sabem disso seu filho precisa disso. Como fazer seu filho tirar uma soneca é uma das formas que muitos pais discutem e algumas das técnicas que descreveremos a seguir.
Se seu filho perdeu a rotina para tirar uma soneca, é melhor reiniciar a rotina dele.com um bom ambiente tranquilo em casa e sempre sem impor a forma. Além disso, continuar com a soneca é uma boa maneira de interromper o cansaço do dia para recuperar força, embora isso dependa do caráter da criança e de sua atividade física diária.
Cochilar em crianças traz bons benefícios
É recomendado deixe as crianças tirarem uma soneca. Eles podem fazer isso de uma hora a uma hora e meia por dia, independentemente de suas 10 a 12 horas de sono noturno. Não é aconselhável prolongar o tempo de sono porque pode interferir nas suas horas de sono noturno.
O NAP ajuda muito no combate à agitação e o nervosismo das crianças. Podemos visualizá-lo em nós mesmos, quando nos sentimos cansados e com falta de sono ficamos estressados pela exaustão e passamos a sentir angústia. Se não fizermos uma pequena pausa e tirarmos uma soneca, o dia pode ficar muito longo e isso cobra seu preço. O mesmo é verdade para as crianças e elas podem até chegar à noite muito cansadas e eles acham difícil dormir.
Cochilos ajudam você a descansar e se forem feitos depois de comer, a comida é bem assimilada, ajudando a assimilar melhor todos os nutrientes. Desta forma, eles ganham forças para recomeçar a tarde e continuar o resto do dia a bom ritmo.
O que podemos fazer seu filho tirar uma soneca?
A rotina é a parte fundamental para as crianças tirarem uma soneca. Não é necessário forçá-los ou impor uma soneca, mas podemos estimular que essa pausa ocorra todos os dias. A melhor maneira de fazer é tranquilizando a criança.
Podemos deitar ao lado dele e ler um conto, coloque uma música suave ou cante para eles, ou relaxe-os com algumas carícias simples. Você pode incluir em seu cochilo um bicho de pelúcia, um cobertor macio ou um travesseiro para associar aquele lindo momento. Além disso, esses objetos simples irão ajudá-lo quando você tiver uma escapadela longe de casa e não perca a rotina.
Tem pais que precisam dos filhos para tirar uma soneca e para isso reduzem o horário da noite. É aconselhável que não os deixe dormir muito à noite então eles se sentem um pouco mais cansados durante o dia e podem compensar tirando uma soneca.
Algumas dicas rápidas e úteis são que você sempre precisa associar as horas de sono às mesmas horas e que têm mais ou menos a mesma duração. Não é aconselhável tirar cochilos tarde demais, pois isso pode afetar suas horas noturnas. O local ou sala deve ser silencioso, com alguma luz e uma temperatura confortável.
Ver a que horas na hora da soneca ele está muito mais cansado para conseguir induzi-lo a dormir. Muitas crianças brincam continuamente ao longo do dia e não mostram sinais de sonolência, mas é necessário prestar atenção. Se acharmos que sua hora de colocá-lo na cama pode chegar, devemos estabelecer uma rotina sempre à mesma hora para que seja assim todos os dias.
Paciência é a chave para que você possa fazer seu filho tirar aquela soneca tão necessária. Não compare com os filhos de outros pais quando eles dizem que entendem, porque isso cria crenças ruins. Cada criança segue seu próprio ritmo de sono, comer, crescer e aprender. O importante é observar e ter certeza de que tudo isso pode ser desenvolvido corretamente e sem pressão.