Planejar atividades com as quais fortalecer os braços das crianças é essencial para o desenvolvimento de seus músculos nas extremidades superiores. Na maioria das vezes, as crianças mal se exercitam e, quando o fazem, geralmente são as pernas que usam. O maior exercício que fazem é correr e pular, o que não é pouco, mas insuficiente para fortalecer os braços.
Para ajudá-los a trabalhar nesta área muito importante de seu esqueleto, você pode propor jogos e atividades como os que deixamos para você abaixo. Eles mal saberão que estão fazendo um exercício, mas os músculos dos braços ficarão mais fortes. Atividades que você pode fazer tanto em casa, no parque ou na rua, porque o mais importante é que seja um jogo divertido para as crianças.
Atividades para fortalecer os braços
O exercício mais completo sem dúvida é a natação, porque sendo um esporte de baixo impacto, é divertido para fazer com as crianças. Portanto, se você tiver uma piscina ou a possibilidade de levar seus pequeninos ao público de vez em quando. Um bom momento de natação será perfeito como um exercício completo. O que agora o que procuramos são jogos e atividades que possam ser feitas a qualquer momento, como o seguinte que propomos abaixo.
- Jogar boliche: O boliche é um esporte muito divertido para os mais pequenos e uma atividade ideal para fortalecer os braços das crianças. Por outro lado, funciona concentração, coordenação olho-mão e teste seu objetivo.
- O basquete: Você pode ir a uma quadra de basquete do seu bairro ou colocar uma pequena cesta em casa, o importante é que as crianças aprenda a driblar a bola, a movê-la entre as mãos e, o mais importante, para marcar. Se acabarem gostando de esportes, vão encontrar uma atividade física para o resto da vida.
- Um jogo de voleibol: Outro esporte no qual braços são especialmente trabalhados, muito divertido para brincar no parque ou na praia.
- Cabeça, ombros, joelhos e pés: Uma canção de ninar para toda a vida, com a qual se pode divertir com as crianças mais novas, ao mesmo tempo que fortalece os seus braços. Essa música menciona diferentes partes do corpo da criança, que terão que ir tocando em seu próprio corpo várias vezesenquanto a música dura.
- Passeio de carrinho de mão: Além de fortalecer os braços das crianças, você vai se divertir muito. É sobre um guiando o outro pelos pés, enquanto ele se move com as mãos apoiadas no chão. Isso soa familiar para você? Certamente em mais de uma ocasião você fez este jogo em sua infância.
- Pular corda: Essas brincadeiras de antigamente que nos prepararam tão bem fisicamente, são as que devem ser incentivadas nas atividades das crianças de hoje. Pular corda é um excelente exercício de coordenação e um poderoso trabalho muscular das extremidades.
Jogos de mãos e dedos
Além de fortalecer os braços, é muito importante criar jogos e atividades com as quais as crianças possam desenvolver a força das mãos e dos dedos, principalmente os mais pequenos. Músicas com movimentos são perfeitos para isso, como os cinco pequenos lobos. Você também pode aproveitar para ensinar ao pequeno onde estão o nariz, os olhos ou a boca, enquanto ele usa as mãos e os dedos para tocar o rosto.
Para desenvolver habilidades motoras finas, você pode criar jogos com prendedores de roupa ou simplesmente ensinar as crianças a usá-los no varal. Lembra que o trabalho doméstico deve fazer parte da rotina de toda a família, com base na capacidade de cada um, claro. Mas se você os familiarizar com essas tarefas desde tenra idade, como segurar a vassoura, limpar a mesa ou usar os prendedores de roupa, quando chegar a hora de fazer as tarefas correspondentes, eles estarão mais preparados.